O Barato do Corredor

Não existe uma pesquisa que possa dizer exatamente quando você vai começar a sentir o fenômeno, mas é fato que o simples fato de correr pode te fazer sentir coisas boas!

Alegria, sensação de leveza, relaxamento e euforia são algumas das sensações que as pessoas sentem enquanto se exercitam. Nem todo mundo sente a mesma coisa, mas praticamente todo mundo sente uma coisa em comum:

Felicidade.

Esse é o barato do corredor. A corrida libera vários hormônios e neurotransmissores que podem realmente te deixar “alto”! Essa sensação pode chegar até a anestesiar a dor da atividade.

Algumas pessoas sentem tudo isso já nos primeiros momentos e outras levam alguns quilômetros para sentir, mas todo mundo sente em algum momento, fique tranquilo.

A ciência

Já é possível encontrar várias pesquisas e estudos sobre a relação do cérebro com a corrida. Alguns desses benefícios são o aumento de neurônios ativos, alguns inclusive que são responsáveis por combater a depressão e a ansiedade, melhorar algumas habilidade de movimento e coordenação que perdemos durante a vida e aumentar a felicidade!

Apesar de ter sido a crença por muitos anos, o barato não é só a endorfina entrando em ação! Pesquisas já mostraram que há algo mais, quando bloquearam quimicamente a endorfina em corredores e perceberam que mesmo assim eles ainda experimentaram o high em questão.

Aí fica a questão, o que mais pode fazer com que a gente se sinta assim?

Existem muito mais neurotransmissores que são liberados durante a corrida, como a dopamina, a norepinefrina, anandamida e a serotonina. Além disso, ainda há um hormônio que é liberado, a leptina!

Numa pesquisa alemã, lá da Universidade de Bonn, foi confirmado que os exercícios aeróbicos liberam endorfinas, mas não apenas isso. 

O nome não é coincidência

Na mesma universidade, porém em outro estudo, descobriram que o sistema endocanabinoide do cérebro, que é o sistema afetado pela maconha, também desempenha um papel dentro desse high.

O sistema endocanabinoide é um conjunto de receptores e enzimas que trabalham como sinalizadores entre as células e os processos do corpo. Um endocanabinoide no meio de lipídios de anandamida - que são encontrados no sangue de um atleta pós corrida - viaja do sangue ao cérebro e ajuda nessa “brisa”.

E teve confirmação!

Outro estudo, publicado na revista Cognitive Neuroscience, chamou um grupo de atletas universitários treinados para correr ou pedalar por 50 minutos. Depois disso, o nível de endocanibinoide foi medido e, além dele estar elevado, os atletas sentiram muito do que alguém sente depois de “fumar um”:

Menor estresse, alívio de dor, sensação de bem-estar e relaxamento. 

Isso significa que esse barato do corredor age nos receptores THC assim como a maconha, ou seja, basicamente seu cérebro produz sua própria "maconha"!

A fórmula...

Simplesmente não existe, cada um sente de uma forma e em situações diferente. Por isso, não se compare com seu colega de treino que diz sentir isso toda vez que treina.

Quem sabe o que pode te fazer se sentir assim? Qualquer dia você poderá sentir tudo isso durante um treino e seu amigo não, justamente porque o que funciona hoje, pode não funcionar amanhã e vice-versa.

O importante é continuar treinando, afinal, os benefícios da corrida são muito maiores que “apenas” essa sensação!